Вы плохо спите? Поменяйте подушку!

Порой мы не можем понять, почему после сна мы чувствуем усталость, болит голова, скачет давление. Бросаемся сразу за таблетками и думаем, какую же таблетку выпить? Стоп! Проверти сначала – правильно ли вы спите? Правильно ли вы выбрали подушку? Советы по выбору подушки нам даст врач-терапевт  Т.И.Задорожная.

Жесткую (ортопедическую) подушку желательно выбирать только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Всем остальным рекомендуется выбирать традиционную  или эргономичную (с валиком под шею и выемкой под затылок) подушку средней жесткости. Высота подушки – оптимально от 9 до 17 см  в зависимости от длины плеча.

Сегодня праздник всей страны – День нашей Родины – России! Желаю вам жить в мире и не знать войны, Всегда чтоб вы в любви, в достатке жили. В день этот праздничный желаю, Чтоб вы всегда гордиться Родиной своей могли. Ведь, как и вы, я точно знаю, Что нет на свете лучше нашей стороны.

«Точка жизни». От 63 до 70 лет.

   В этот период жизнью человека управляет Козерог. Этот знак управляет иммунитетом, кожей и костной системой. И если до сих пор Вы никогда не занимались спортом или физическими упражнениями, то сейчас самое время этим заняться.

Я не предлагаю заняться тяжелой или легкой атлетикой или боксом, но посетить бассейн и поплавать очень полезно.

В этом возрасте полезно заняться – упражнениями цигун. Эти упражнения не дают большой нагрузки на организм, но поддержат правильное распределение энергии и гибкость в вашем теле. Хороший комплекс упражнений для занятий утром Вы можете посмотреть здесь http://sh.st/Az7qS.

Также в эти годы нужно научиться воздержанию, начать закаливание организма, тренировать свою выносливость. Все это поможет Вам быть здоровыми и не утратить интерес к жизни! Будьте здоровы!

Погибшим – Быть бессменно на посту, Им жить в названьях улиц и в былинах. Их подвигов святую красоту Отобразят художники в картинах. Живым – Героев чтить, не забывать, Их имена хранить в бессмертных списках, Об их отваге всем напоминать И класть цветы к подножьям обелисков!

На деревьях сирень расцвела, И запели снова птицы, Пусть не будет тревоги и зла Пусть улыбками светятся лица. Живите в мире и любви, Трудитесь всем во благо! Весны желаем для души! И ласкового мая!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!