Вы плохо спите? Поменяйте подушку!

Порой мы не можем понять, почему после сна мы чувствуем усталость, болит голова, скачет давление. Бросаемся сразу за таблетками и думаем, какую же таблетку выпить? Стоп! Проверти сначала – правильно ли вы спите? Правильно ли вы выбрали подушку? Советы по выбору подушки нам даст врач-терапевт  Т.И.Задорожная.

Жесткую (ортопедическую) подушку желательно выбирать только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Всем остальным рекомендуется выбирать традиционную  или эргономичную (с валиком под шею и выемкой под затылок) подушку средней жесткости. Высота подушки – оптимально от 9 до 17 см  в зависимости от длины плеча.

Борьба с простудой «бабушкиными» методами.

Еще совсем в недалеком прошлом «бабушкины» методы лечения были очень актуальны и действенны. Но в современном темпе жизни легче и быстрее пойти в аптеку купить препарат с огромным списком противопоказаний и за три дня вылечиться. Но при этом приобретя новые болезни. Но, если вы принимаете препараты, то в помощь им можно проводить следующие процедуры, которые быстрее помогут вылечиться.

1. В сезон, когда простуда наиболее вероятна, два раза в день полоскать горло и промывать нос кипяченой водой. Для лучшего эффекта, развести в воде для полоскания по 0,5 ч.л. сока лука и меда.

Алкоголь и лишний вес.

Каждый из нас знает, что алкоголь в небольших количествах снимает стресс, усталость, а также расслабляет. Но также алкоголь может спровоцировать такие тяжелые заболевания как диабет, болезни печени и желудка. Кроме того алкоголь увеличивает объем и вес человека.

Доказано: после приема хотя бы небольшого количества алкоголя у человека усиливается аппетит, причем распространяется он в основном на жирную и соленую пищу. В состоянии опьянения человек не контролирует количество принятой пищи, поэтому может съесть больше, чем положено. Как итог – переедание и увеличение веса.

10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника

В настоящее время часто обсуждаемая тема в СМИ, на телевидении – питание, продукты питания и их польза для организма. Лично мы не можем определить воздействие того или иного продукта на наш организм. Для этого необходимо долгое врачебное наблюдение, включающее постоянное обследование. Поэтому мы обращаемся к советам врачей диетологов. Они на основе химических анализов продуктов, показывают, воздействие того или иного продукта на наш организм. Ибо организм воспринимает только химический состав еды. Отсюда вывод: правильное питание может улучшить состояние организма и наоборот неправильное – ухудшить. Люди, страдающие заболеванием позвоночника, должны знать, что лечение позвоночника это не только терапия, массаж, лечебная физкультура, но и правильное питание!
Рекомендую отличный бесплатный курс «10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника». Питайтесь правильно и будьте здоровы!

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ!

Многим знакома эта коварная болезнь! Ни повернуться, ни согнуться – сильные боли! Лекарства и массаж помогают, но на какое-то время!
Недавно мне попался абсолютно бесплатный курс «Лечение остеохондроза позвоночника!» Сказать, что это хороший курс – значит, ничего не сказать! Теперь мне не нужны ни лекарства, ни массаж!
Из курса Вы узнаете.
Почему лечение остеохондроза лекарственными препаратами плохо помогает.
О практических методах профилактики и лечения остеохондроза.
Как бороться с остеохондрозом без посторонней помощи.
Какую поддержку Вам могут оказать «домашние помощники».
О самых эффективных методах лечения сегодня.
Как начать лечение остеохондроза, не выходя из дома!
Жми здесь ОСТЕОХОНДРОЗУ - НЕТ!
Друзья, не забудьте и про ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ!

Курильщик и его питание.

Друзья вы знаете, что табачный дым содержит более 3000 химических соединений. Более 60 из них являются канцерогенами, которые разрушают витамины, которые попадают в организм. Например: одна выкуренная сигарета разрушает около 25 мг витамина С. К тому же этот антиоксидант (витамин С) тратиться на борьбу со свободными радикалами

Как же снизить воздействие никотина на организм?
Очистить организм от поступающих с табачным дымом канцерогенов можно, используя свежевыжатые фруктовые соки. Такие как яблочный, апельсиновый, грейфруктовый с мякотью. А гранатовый сок восполнит дефицит витамина С и будет способствовать выведению из организма канцерогенных веществ сигаретного дыма.

Позвоночник. Сигналы болезни.

 
Позвоночник – это опора нашего тела и защита для спинного мозга. Через позвоночник проходят нервы, лимфатические и кровеносные сосуды, которые питают и регулируют работу внутренних органов. Позвоночник состоит из пяти отделов: шейный , грудной, поясничный, ,крестцовый и копчик. Каждый отдел отвечает за определенную группу органов на своем уровне. Вот что об этом рассказывает врач-хирург В.Орлов.

Шейный отдел позвоночника. Он отвечает за работу щитовидной железы, гипофиза, уха, глаз, зубов, рта, носа, мышц предплечья и шеи. Поэтому, когда проблемы возникают в шейном отделе, возможны: боли в шее, головокружения, головные боли, мигрени, обмороки. Также возможны скачки давления, синдром хронической усталости, нарушения памяти, сна, слуха, зрения.

Профилактика онкологии кишечника.

Как известно, профилактика – это самая лучшая защита от болезней. Придерживаясь несложных рекомендаций, можно держать свое здоровье под контролем.

Какие же рекомендации необходимо выполнять, чтобы сохранить здоровье кишечника?
Рассмотрим рекомендации врача-гастроэнтеролога О.Б.Базылевой.

В организме должно быть достаточное количество кальция и витамина D: у людей до 50-ти лет – 1000 мг, старше – 1500 мг.

Пет-терапия. Четвероногие лекари!

Еще в древние времена люди для лечения недугов прибегали к помощи животных. В наше время это тоже практикуется. Была информация в СМИ, что дети, плавающие в бассейне с дельфинами, быстрее вылечиваются от тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Что же такое пет-терапия или анималотерапия? Это общение с животными, позволяющее не только лечить, но и проводить профилактику различных заболеваний, а также оказывать психологическую помощь.

Вот что рассказывает об этом врач-психотерапевт Е.В.Тарасевич.
Общение с домашними питомцами помогает снять стресс, улучшить работу нервной системы. Доказано, что те у кого есть дома животные меньше болеют и дольше живут.

Оказывать лечебный эффект могут все домашние животные. Но здесь существуют определенные правила.
Животные должны быть спокойные с устойчивой психикой.
У хозяина и его питомца должна быть психоэмоциональная связь.
Животные, которые живут на улице для этой цели не подходят.
И у окружающих не должно быть аллергии на домашних животных.

Лечение при помощи собак (канистерапия) помогает: при гиподинамии, при сердечно-сосудистых заболеваниях, повышает самооценку человека. Его рекомендуют при: истерии, неврозах, неврастении, психастении.
                                                

Лечение при помощи кошек (фелинотерапия) способствует: снижению артериального давления, нормализации работы сердца, избавлению от болей в суставах и головных болей, ускорению выздоровления после травм и воспалительных процессов, укреплению иммунитета.

Закаливаем горло!

 

Любое простудное заболевание начинается с боли в горле. Затем воспаление поднимается вверх, опускается вниз – получаем полный комплект ОРЗ, а худший вариант – ОРВИ.

Поэтому, чтобы сделать организм менее восприимчивым к респираторным заболеваниям, необходимо заняться профилактикой заболеваний горла. Старый, но весьма эффективный способ профилактики заболеваний горла – закаливание. Его проводить можно в любом возрасте, а детям, как только научатся полоскать горло.

Осторожно! Клещ!

 

Вы согласитесь со мной, что сейчас эта тема очень актуальна. Связи с изменением климата клещи уже добрались до Европейской части России. Что же мы должны знать о нем?

Клещ любит подмышечные и паховые области человека. Там нежная кожа. Слюна клеща содержит анестезирующее вещество, поэтому его укус не чувствителен. В связи с этим после посещения леса необходимо тщательно себя осмотреть, особенно в этих зонах.

Профилактика здоровья суставов.

 

Когда начинают болеть суставы, мы начинаем применять меры: делаем массаж с разными мазями, компрессы, натирания настойками и т. д. Для того, чтобы не доводить состояние суставов до этого - нужна профилактика.

Суставам нужна смазка и кислота. Поэтому нельзя полностью отказываться от жиров. Есть понемногу сливочное масло, сало, холодец и т. п.

Успокоительная процедура.

   Вам нет еще сорока, но Вас беспокоят: частые головные боли, раздражительность, постоянное нервное возбуждение, бессонница. Вроде бы и к психиатру идти незачем. Мы же привыкли посещать этого врача тогда, когда «крыша начинает ехать».

Для улучшения состояния я хочу предложить вам очень простую процедуру.

Это совет терапевта.
На ночь необходимо принять теплый (теплый!) душ, промокнуться полотенцем. Тампон из ваты смочить в настойке валерьяны и натирать тело снизу вверх: от пальцев ног до шеи.

Вы скажете: «Фу, запах!» Но ради здоровья потерпеть можно, тем более за ночь валериана выветриться. Утром можете принять душ.

Процедуру проводить месяц. И наступит спокойствие! Будьте здоровы!

Фазы Луны и здоровье!

Давно известно, что Луна играет в нашей жизни большую роль. От ее положения зависит не только миграция птиц на юг, приливы и отливы морей и океанов, но и здоровье людей. И что интересно, что даже лечебные процедуры, проводимые в различных фазах Луны, по–разному эффективны.
Вот что об этом рассказывает магистр нетрадиционной медицины В.Д. Дудашенко.

Растущая Луна. В этой фазе стимулируются процессы роста и заживления.
 В этот период полезны: очистка организма и насыщение его микроэлементами, омолаживающие процедуры, лечение зубов и ожогов, маски для стимуляции роста волос. Это благоприятное время для операций на костно – мышечной системе

Диагноз: варикозное расширение вен! Что делать?

Если Вам после обследования поставили такой диагноз, то, естественно, необходимо соблюдать все рекомендации врача. Но как у нас на Руси говорят: «На бога надейся, а сам не плошай!» Это к тому, что Вы сами можете много сделать для профилактики, чтобы остановить развитие этого серьезного заболевания.

Несколько полезных рекомендаций:
Женщины, опустите свои каблуки до 5 см., но не до сплошной подошвы!

Организм требует! Почему?

                                                       

Каждый из нас сталкивался с тем, что хочется поесть что-нибудь конкретное: шоколад, соленое, горькое и т. д. Почему же организм становится таким капризным? Да потому, что ему не хватает каких-то жизненно необходимых веществ! Рассмотрим некоторые примеры.

Если хочется
…шоколада: организму не хватает магния. Включите в рацион орехи, семечки, бобовые.

Приближается пост. Как соблюдать и не навредить здоровью?!

             

Православные посты приносят неоспоримую пользу. Они грамотно готовят человека к смене времен года: На летние продукты человек переходит после Великого поста, в августе Успенский пост готовит  к переходу к осени, к зиме - Рождественский. Временный отказ от животных жиров помогает выведению из организма токсинов, лишнего холестерина, канцерогенов. 

Переход же на постную растительную пищу, которая содержит много  полезных для сосудов, сердца, опорнодвигательного аппарата, антиоксидантов, благотворно действует на организм человека. 

Мокрица убрала уплотнение в груди!

О сорняке - мокрица (звездчатка средняя) я читала  , что она помогает при многих болезнях.

При артрите (хорошо помогают натирания соком мокрицы с водкой в равных частях).

 Как желчегонное при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

 Витаминное средство при заболевании десен. 

При заживлении ран, как противовоспалительное средство.

Благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему.

Улучшает зрение (промывать отваром: 2ст. ложки травы на стакан кипятка) и т. д.

Борьба с хроническим тонзиллитом в домашних условиях.

                     .                                                        

 Опасен ли хронический тонзиллит?
Хронический тонзиллит - это постоянный источник инфекции, который может дать осложнение на почки, печень, сердце и суставы. Ослабляет иммунитет, делая человека более восприимчивым к различным заболеваниям.

Основной борьбой с тонзиллитом в домашних условиях – это полоскание горла теплой кипяченой водой после каждого приема пищи (ребенку можно дать попить теплой кипяченной воды). Во время обострения - теплыми настоями ромашки, календулы или морской соли. 

Эффективный рецепт. Во время обострения полоскать горло теплым оливковым маслом два раза в день (утром после еды и перед сном). Курс – неделя.

А удалять пробки в домашних условиях не рекомендуется, вы можете навредить своему здоровью. Необходимо обратиться к специалисту.

Лишний вес и ожирение – это одно и то же?

Нет! Если Ваш вес незначительно превышает нормальный вес- это решаемо!

Снизив калорийность пищи, исключив употребление некачественной пищи, сбалансировав питание - это Ваш арсенал борьбы с лишним весом. Здоровье можно и нужно сохранить.

Если же вес превышает значительно нормальный- это ожирение!     И Вам придеться бороться за здоровье!                                                      

Если у Вас первая, вторая или третья степень ожирения лечить ее самостоятельно не рекомендуется! Здесь понадобится профессиональная помощь ряда специалистов и тщательное медицинское обследование. Если это не предпринять и не выяснить причину ожирения, ни какие диеты и комплексы физических упражнений не помогут. Вы будете скидывать килограммы, но потом опять быстро набирать их в большей степени. Самолечение в данном случае вредно! Не ждите, пока организм обрастет болячками. Идите к врачам!