Едим сало и …..худеем!

Вы скажете – чушь! И я так думала, но с фактами не поспоришь. Чтобы убедиться – попробуйте!                                                                                         

Рецепт: 1кг. свиного несоленого сала разрежем на тридцать кусочков.

Готовим луковый настой: 400 гр. луковой шелухи заливаем двумя литрами воды, варим час, настаиваем час, цедим.

Опускаем в настой нарезанное сало и варим на малом огне до мягкости. Оставляем в отваре на ночь.

Утром: вынимаем сало, даем ему стечь и обсохнуть. Затем обваливаем кусочки сала в порошке корицы, с добавлением гвоздики и мускатного ореха ( но это по вкусу). Хроним в морозилке.

Натощак съедаем по одному кусочку. Желательно в этот период держать диету. Питаться кашами из любых круп, но сахар и соль не желательны. Можно приправить оливковым маслом и корицей.

Курс – тридцать дней. Можно повторить, но только через три месяца.

Комплексный итог этой диеты: значительное снижение веса (до 400 гр. в день), стабилизация давления, заживление язвы желудка, нормализация работы ЖКТ, снижение сахара в крови.

Как видите – вкусно и полезно!

Худеем вкусно!

Груша – очень вкусный, нежный плод! Но это не единственное достоинство груши: в ней присутствует фолиевая кислота, а это делает ее полезной детям; она выводит из организма избыток жидкости и поваренной соли; способствует укреплению капилляров; оказывает антисклеротическое и противомикробное действие; полезна при камнях в почках и инфекциях мочевых путей, помогает при аденоме предстательной железы.                                                                                                                                                                              

Чем же привлекательна груша для худеющих? Она малокалорийна и мало содержит сахара, поэтому с грушей можно производить дважды в неделю разгрузочные дни. Для нормализации углеводного обмена полезно перед едой пить грушевый сок, начиная с 50мг, постепенно увеличивая дозу до 1 стакана. Ешьте плоды груши, пейте грушевый сок - худейте и будьте здоровы!

Хвостики помогут похудеть!

Движение – это жизнь! Правильный обмен веществ в организме – это две жизни!

 В обычной жизни нас окружают  много трав, фруктов, овощей, которые способствуют нормализации обмена веществ.

 Зная о них мы можем сбалансировать наш рацион питания и улучшить обмен веществ.

 Сегодня поговорим  о вишневых и черешневых плодоножках (хвостики). 

Движение - это жизнь!

Если активно не двигаться, ни какая мера по похудению не будет эффективна.

 Конечно, не просто каждый день делать зарядку, а вечером вместо того, чтобы понежиться перед телевизором, необходимо идти в физкультурный зал или на часовую пробежку. Но тяжело будет только в начале. Вы втянетесь, организм начнет вырабатывать гормоны радости. В результате после тренировок поднимется настроение, улучшится самочувствие, появится энергия. 

Нагрузки должны быть сбалансированными, в зависимости от возраста, веса, сопутствующих заболеваний.

-Людям молодым для поддержания физической формы подойдет интенсивная нагрузка: бег, танцы с резкими движениями, степ – аэробика, плавание.

Считаем калории!

Мера! Как ее определить? Считать калории! Тяжело, неудобно, , но, это необхомо делать.

Есть много способов зависимости от нагрузок, испытываемых человеком: 

- небольшой физической активностью – 26 – 30 ккал в день на 1 кг веса.

 - среднеинтенсивной физической активностью – 31 – 37 ккал                                                                                                                                                                                                                        -высокоинтенсивной физической активностью – 38 – 40 ккал.            

- силовым тренингом - 41 - 50 ккал 

- чрезмерным силовым тренингом – более 50 ккал

Еще более простой способ. Автоматический. Вы вводите свои данные, и программа все сама считает.