Дорогие Девы, Вам необходимо отрегулировать свое питание. Неравномерное питание, переедание, неправильный подбор продуктов – создают Вам проблемы с пищеварением.
Вам не рекомендуется употреблять: копчености, животные жиры, консервированные продукты. А вот алкоголь категорически противопоказан.
Ежедневный рацион должен состоять из тушеных овощей, различных каш, кисломолочных продуктов, макаронных изделий. Можно включать мясо, приготовленное в духовке или на пару. Пищу готовить желательно на растительных жирах.
Овощи использовать те, которые богатые клетчаткой. Такие как: капуста, цветная капуста, бобы, сельдерей, кабачки, тыква, морковь.
Из фруктов полезны Вам: яблоки, груши, абрикосы, гранаты.
Друзья! Обязательно следите за режимом питания: завтрак, обед, ужин – по расписанию! Остальное по желанию! И будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Благодарю Вас за комментарий к этому сообщению.