Профилактика онкологии кишечника.

Как известно, профилактика – это самая лучшая защита от болезней. Придерживаясь несложных рекомендаций, можно держать свое здоровье под контролем.

Какие же рекомендации необходимо выполнять, чтобы сохранить здоровье кишечника?
Рассмотрим рекомендации врача-гастроэнтеролога О.Б.Базылевой.

В организме должно быть достаточное количество кальция и витамина D: у людей до 50-ти лет – 1000 мг, старше – 1500 мг.



Обязательно включать в рацион сырые овощи и фрукты, содержащаяся в них клетчатка важна для хорошего процесса пищеварения.

Желательно отказаться от частого потребления красного мяса: ножки кур, гусей и уток, говядина от взрослого скота, баранина и жирная свинина. Оно негативно действует непосредственно на кишечник.

По возможности откажитесь от частого приема кофе. Полезно заменить его на 2-3 чашки зеленого чая.

Риск заболевания онкологией кишечника возрастает при ожирении. Брюшной жир – одна из основных причин этой болезни.

Бросайте курить! Доказано, что риск заболеванием онкологией кишечника у курящих людей возрастает в 30 – 50%, а любителей алкоголя – в 21%.

Принимайте ежедневно по 3-4 зубочка чеснока (если позволяет здоровье). Это мощный антиоксидант, который значительно снижает риск возникновения онкологии кишечника.

И еще на что следует обратить внимание - это физические упражнения. Оптимально – тридцать минут в день.

Друзья! Выполняя эти несложные рекомендации, можно прочно держать свое здоровье под контролем. Будьте здоровы!