Ходить босиком очень полезно. Находящиеся на подошве рецепторы, посылают в головной мозг нервные импульсы. Заряд энергии, получаемый от них, активизирует дыхательную, сердечно – сосудистую, выделительную системы, тренирует организм в целом.
Также убирает из организма «свободные радикалы» ( отрицательно заряженные «свободные радикалы» уходят в землю, которая имеет положительный заряд). Но делать эту процедуру необходимо ежедневно 10 – 15 мин.
Хождение по песку. Эта процедура тренирует мышцы и сухожилия. Ходить можно как по прохладному, но и по горячему (но не обжигающему) песку. Начинать процедуру с 10 минут. Затем вымыть ноги, насухо вытереть и размять подошвы и пальцы руками.
Хождение по мелкому гравию и камням. Эта процедура укрепляет стопы. успокаивает головные боли, улучшает кровообращение. Массирует мелкие мышцы, разминает суставы, вследствие чего увеличивается их работоспособность. Медленная ходьба босиком по мокрым и прохладным камням – мощный фактор закаливания. Продолжительность процедуры не больше 5 минут.
Хождение по воде. Это процедура хорошо закаливает организм, успокаивает головные боли, улучшает кровообращение. Начинать ее нужно в ванне в прохладно - теплой воде, затем медленно понижаем до холодной. Сначала наливаем воду по щиколотки, а затем ежедневно, медленно поднимаем уровень воды до колена. Длительность первой процедуры не больше минуты, а затем медленно увеличиваем длительность до пяти – семи минут. Подготовив организм в ванне. Можно перенести процедуру на речку, озеро или море.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Благодарю Вас за комментарий к этому сообщению.