Зрение – это величайшее богатство человека!
Когда у моей бабушки начало тухнуть зрение, она постоянно повторяла: «У меня уходит жизнь».
А если подумать? Для человека, видевшего прекрасные земные краски: зелень травы, нежне краски цветов, синеву неба, лица родных – потеря зрения, это невосполнимая утрата жизни!
Конечно, сейчас хорошие технологии восстановления зрения, но чтобы не доводить процесс до операции нужно беречь зрение « как зеницу ока»! Для этого необходимо вводить в пищевой рацион больше продуктов с каротином, соблюдать режим чередования нагрузок и отдыха глаз, заниматься гимнастикой глаз.
В связи с этим предлагаю Вам комплекс упражнений, которым пользуюсь сама. Он укрепляет около глазные мышцы и улучшает кровообращение в глазнице, снимает напряжение в глазах и улучшает зрение.
Садимся на стул напротив свободной стены ( чтобы углы были свободны) или большого шкафа. Каждое упражнение делаем по 10 раз спокойно без напряжения.
- Закрываем и открываем глаза.
- Поднимаем и опускаем взгляд (от потолка до пола).
- Переводим взгляд влево – вправо.
- Выбираем угол и переводим взгляд по диагонали от угла до угла.
- Меняем угол и переводим взгляд по второй диагонали.
- Выбираем угол и переводим взгляд по периметру.
- С этого же угла переводим взгляд по периметру в другую сторону.
- Переводим взгляд по окружности, вписывая ее между углами стены.
- Также в другую сторону.
Желательно делать упражнения два раза в день. Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Благодарю Вас за комментарий к этому сообщению.