Любое простудное заболевание начинается с боли в горле. Затем воспаление поднимается вверх, опускается вниз – получаем полный комплект ОРЗ, а худший вариант – ОРВИ.
Поэтому, чтобы сделать организм менее восприимчивым к респираторным заболеваниям, необходимо заняться профилактикой заболеваний горла. Старый, но весьма эффективный способ профилактики заболеваний горла – закаливание. Его проводить можно в любом возрасте, а детям, как только научатся полоскать горло.
Рекомендации по закаливанию горла дает врач – отоларинголог Н.А.Копытова.
Процедура очень простая. Вам нужен стакан и обязательно термометр для воды. Ежедневно, утром и вечером, поласкаем горло в течение 2-3 минут водой. Начинаем с температуры воды 35 градусов. Каждые семь дней снижаем температуру воды на 2-3 градуса. Снижать до 25 градусов. Вместо воды можно использовать слабые отвары лекарственных растений - ромашки аптечной, календулы, шалфея (1ч.л. залить стаканом кипятка, настоять, процедить).
Нельзя пользоваться растворами антисептиков, а также спиртовыми настойками. Чтобы не нарушить естественную микрофлору глотки.
Нельзя начинать закаливание во время болезни. Приступать к нему можно не раньше, чем через неделю после выздоровления.
Если у вас имеются хронические заболевания горла (Хронический тонзиллит) процедуру проводить один раз в день.
Процедуру можно проводить курсами – весной и осенью. Причем, первый курс необходимо пройти полностью от 35 до 25 градусов. Следующие кусы можно пройти в ускоренном варианте, начиная с 25 градусов.
Друзья, занимайтесь закаливанием и будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Благодарю Вас за комментарий к этому сообщению.