Организм требует! Почему?

                                                       

Каждый из нас сталкивался с тем, что хочется поесть что-нибудь конкретное: шоколад, соленое, горькое и т. д. Почему же организм становится таким капризным? Да потому, что ему не хватает каких-то жизненно необходимых веществ! Рассмотрим некоторые примеры.

Если хочется
…шоколада: организму не хватает магния. Включите в рацион орехи, семечки, бобовые.




…хлеба: организму не хватает азота. Ешьте больше белковые продукты: рыбу, мясо, орехи и бобовые.


…соленого: вам нужны хлориды. Чаще ешьте морскую рыбу.


…жирного: вероятнее всего вам не хватает кальция. Кальций присутствует в следующих продуктах: сыры, морская рыба, брокколи, кунжут, фасоль, творог.


…кислого: организм требует магния. Включите в рацион орехи, семечки, бобовые.


…кофе или чай: организму не хватает серы. Ешьте больше любую капусту, хрен, клюкву.


…любой еды, постоянно хочется есть. Организму не

хватает аминокислот: триптофана и тирозина. Для пополнения триптофана включите в рацион: сыр, печень, изюм и шпинат. Для пополнения тирозина введите в рацион оранжевые, красные и зеленые овощи и фрукты.


А если ничего не хочется? Нет аппетита? Срочно пополняйте организм витаминами В1 и В2. В1 содержится в орехах, семечках, бобовых. В2 – в говядине, палтусе, тунце, индейке, свинине и семечках.


Друзья! Организм человека имеет очень большой запас прочности. Если вы не будете его мучить, будете к нему прислушиваться и вовремя давать ему то, что он хочет – он будет долго служить вам верой и правдой!